Омега 3 ар бир адамдын организминде маанилүү ролду ойногон, каныкпаган май кислоталарынын үй-бүлөсүнө кирет. Бул организмдин көптөгөн функцияларына таасир этет, натыйжада анын жетишсиздиги кейиштүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Ошентип, бул жерде омега-3 жөнүндө эң кызыктуу фактылар келтирилген.
- Омега-3 булагы балык, балык майы жана деңиз азыктары.
- 70-жылдары жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, майлуу балыктарды көп жеген Гренландиянын жергиликтүү калкы дээрлик жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыккан эмес жана атеросклерозго чалдыгышкан эмес.
- Омега-3 кош бойлуулук учурунда жана жаш кезинде мээнин ден-соолугуна жардам берет.
- Окумуштуулар Омега-3тү колдонуу депрессия менен күрөшүүгө жардам берет деп ырасташат.
- Омега-3 иммундук система ден-соолукка пайдалуу клеткаларды бөтөн жерликтер үчүн ката кетирип, аларга кол сала баштаган аутоиммундук оорулар үчүн абдан маанилүү.
- Бир кызыктуу факт, көптөгөн илимпоздордун айтымында, ден-соолугу чың денедеги омега-3 деңгээлин жетиштүү деңгээлде кармап туруу үчүн жумасына эки жолу балык жесе жетиштүү болот.
- Омега-3 сезгенүүгө каршы күрөшүүдө натыйжалуу.
- Балык жана деңиз азыктарынан тышкары шпинаттын курамында Омега 3, ошондой эле зыгыр, камена, кычы жана рапс майларында көп.
- Омега 3 кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
- Омега-3ти колдонуу рактын айрым түрлөрүнүн алдын алат.
- Омега-3 кан тромбоциттерин бириктирип турарын, бул кан уюп калбоого жардам берерин билчү белеңиз?
- Омега-3 жашка байланыштуу психикалык бузулууларга жана Альцгеймер оорусуна каршы күрөшүүдө натыйжалуу.
- Омега 3ти колдонуу балдардын астмасын азайтышы мүмкүн.
- Эксперттердин изилдөөлөрү көрсөткөндөй, омега-3 жетишпеген адамдардын сөөктөрү күчтүү.
- Омега 3 менструалдык ооруну басууга жардам берет.
- Омега-3 май кислоталары уйкуну жакшыртууга жардам берет.
- Кызыгы, Омега 3 терини нымдаштырат, безеткилердин чыгышын алдын алат жана теринин картаюусун басаңдатат.
