Бодибилдинг жөнүндө, адам денесинин булчуңдарынын физикалык өнүгүшү жөнүндө сүйлөшүүнү баштоодон мурун, бул түшүнүккө бир аз тактоосуз кирүү мүмкүн эмес. Булчуңдарды өстүрүү боюнча дээрлик бардык спортчулар иштей алышат. Айрым учурлар, мисалы, шахмат оюнчулары же спорттук покер чеберлери жокко эсе аз пайызды түзөт.
Спортчулардын басымдуу көпчүлүгү булчуңдарын максатына жараша өнүктүрүшөт. Албетте, иш комплекстүү түрдө жүргүзүлөт, бирок ар дайым биринчи даражадагы булчуңдар жана көмөкчү булчуңдар болот. Мисалы, боксто бут иштөө чоң мааниге ээ, бирок тээп салуулар спорттун бул түрүндө ийгилик алып келет. Кайталанган кыймылдардын өзгөчөлүгү атайын техникаларды колдонбостон туура кооз спорт фигурасын скульптурага мүмкүнчүлүк берген бир катар спорт түрлөрү бар. Бул гимнастика, сууда сүзүү, теннис жана башка түрлөрү. Бирок жалпысынан алганда, жогорку натыйжалуу спорт бул спорттун негизги булчуңдарына басым жасоо менен организмдин системалуу өнүгүшү менен мүнөздөлөт.
Сүйлөшүү булчуңдар демонстрациялоо максатында өркүндөтүлсө, искусство үчүн искусство катары бодибилдингге, же күзгүдөн өздөрүнө, же көл жээгиндеги кыздарга, же бодибилдинг чемпионатындагы жогорку калыстар тобуна бурулат. Буга "өзүңүз үчүн соруп бериңиз" же "курсакты тазалоо керек" сыяктуу варианттар дагы кирери анык.
Мүнөздүү нерсе, бодибилдинг идеологдору жана тарыхчылары мындай айырмачылыктарды жасашпайт. Алар бука көтөрүп жүргөн Кротон Мило жана башка илгерки спортчулар жөнүндө айта башташат. Ошол эле учурда, көшөгө артында, факт боюнча, Милон дагы, байыркы спорттун башка өкүлдөрү дагы фигуранын сулуулугу жөнүндө акыркы орунда турушкан, бирок гректерде спорттук денеге сыйынуу болгон. Ошол эле Милондун божомолу боюнча, бою 170 см, салмагы болжол менен 130 кг. Спорт менен машыккан спортчулардын максаты Олимпиада оюндарында жеңишке жетүү болгон. Мындай жеңиш дароо эле адамга атак-даңк жана байлык алып келбестен, аны коомдук иерархиянын тепкичтерине көтөрдү. Болжол менен ошол эле салт 1960-жылдарга чейин АКШда болгон. Андан кийин, эл алдында сөз сүйлөө алдында адамды тааныштырып жатып, анын кайсы гана спорт түрүнө болбосун, анын Олимпиада чемпиону, Олимпиада оюндарынын медалчысы жана ал тургай АКШнын олимпиадалык командасынын мүчөсү экендиги сөзсүз түрдө айтылды. Олимпиаданын программасынын көтөрүлүп чыгышы жана миңдеген олимпиадачылардын пайда болушу менен, бул салт жок болуп кетти. Байыркы Грецияда Олимпиадачы эң жогорку кызматтарга шайланмак. Бирок дененин сулуулугунан эмес, мушташуу духунан, кыраакылыгынан жана эр жүрөктүүлүгүнөн улам, аларсыз Олимпиадада жеңишке жете албайсың.
1. Бодибилдингдин тарыхы Кенигсбергден башталышы мүмкүн, ал жерде 1867-жылы Фридрих Мюллер аттуу алсыз жана оорулуу бала төрөлгөн. Же ал табигый түрдө темир мүнөзгө ээ болгон, же теңтуштары муну чексиз алган, же эки фактор тең иштешкен, бирок өспүрүм кезинде Фредерик өзүнүн физикалык өнүгүүсүнүн үстүнөн иштей баштаган жана буга жетишкен. Алгач циркте жеңилбес балбан болуп калган. Анан атаандаштар аяктаганда, ал болуп көрбөгөндөй трюктарды көрсөтө баштады. Ал 4 мүнөттө полдон 200 жолу түртүп көтөрүп, бир колу менен 122 килограмм салмактагы штанганы кысып, көкүрөгүндө 8 адамдан турган оркестр ойногон аянтчаны кармаган ж.б. 1894-жылы Фридрих Мюллер Евгений Сандов (анын энеси орус болгон) псевдоним менен концерт коюп, Евгений Сандов деген ат менен АКШга барган. Ал жерде ал көрсөтмө спектаклдер менен гана чектелип калбастан, спорттук шаймандарды, шаймандарды жана пайдалуу тамактарды жарнамалаган. Европага кайтып келип, Сандов Англияда отурукташып, ал жерде падыша Джордж В.ны сүйкүрүп, 1901-жылы Лондондо, падышанын камкордугу менен, дүйнөдө биринчи жолу спорттун түрлөрү боюнча мелдеш өткөрүлүп келген - бул бодибилдинг боюнча учурдагы чемпионаттын прототиби. Калыстардын бири белгилүү жазуучу Артур Конан Дойл болгон. Сандоу ар кандай өлкөлөрдө бодибилдингди жайылтып, бул үчүн дүйнө жүзүн кыдырып, ошондой эле Улуу Британиянын аймактык коргонуусунун жоокерлери үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүнүн тутумун иштеп чыккан. 1925-жылы "Бодибилдингдин Атасы" (анын мүрзөсүндө бир нече убакытка чейин ушундайча жазылган) көз жумган. Анын фигурасы жыл сайын "Mr. Olympia" турниринин жеңүүчүсү алган кубокто түбөлүккө сакталып калган.
2. Күчтүүлөрдүн дүйнө жүзү боюнча укмуштуу популярдуулугуна карабастан, ХХ кылымдын башында да, булчуң массасын көбөйтүү ыкмалары теориясы жаңыдан башталган. Мисалы, Теодор Сиберт окутууга болгон мамиледе революционер деп эсептелет. Ыңкылап азыр жаңы башталгычтарга белгилүү болгон сунуштардан турду: үзгүлтүксүз машыгуу жана көнүгүүлөрдү кайталоо, жүктөрдү дозалап берүү, көп калориялуу тамак-аш азыктары, алкоголдук ичимдиктерден жана тамеки чегүүдөн алыс болуу, машыгуу үчүн кенен кийим, минималдуу сексуалдык активдүүлүк. Кийинчерээк, Зиберт ушунчалык жигердүү кабылдалбаган йога жана оккультизмге алынып барылган, эми эми анын идеялары негизинен башка авторлордун булактарына шилтеме бербестен белгилүү болгон.
3. Кошмо Штаттарда бодибилдингдин популярдуулугунун биринчи көтөрүлүшү Чарльз Атлас менен байланыштуу болгон. Бул италиялык иммигрант (чыныгы аты-жөнү Анджело Сицилиано) изотоникалык көнүгүү тутумун иштеп чыккан. Бул системанын аркасы менен, Атластын айтымында, ал арык чийилген спортчу болуп калды. Атлас жарнама бизнесинде жүргөн Чарльз Романга жолукмайынча, өз тутумун ыңгайсыз жана ийгиликсиз жарнамалаган. Роман өнөктүктү ушунчалык агрессивдүү жүргүзгөндүктөн, бир аз убакыттан кийин бүт Америка Атлас жөнүндө билди. Анын көнүгүүлөрүнүн системасы эч качан ийгиликтүү болгон эмес, бирок бодибилдер өзү журналдардагы жана жарнамалык келишимдердеги сүрөттөрдөн жакшы акча таба алган. Мындан тышкары, алдынкы скульпторлор аны чыдамсыздык менен модель болуп иштөөгө чакырышты. Мисалы, Нью-Йорктогу Вашингтон аянтына орнотулган Джордж Вашингтондун эстелигин жаратканда Атлас Александр Калдер менен Хермон Макниллге сүрөткө түшкөн.
4. Балким, жарнамалык жарнамасыз жылдызга айланган биринчи "таза бодибилдер" Кларенс Росс болушу мүмкүн. Таза мааниде, ага чейин бардык бодибилдерлер бул түргө салттуу күрөштөн же күч трюктарынан келишкен. Ал эми америкалык болсо булчуң массасын көбөйтүү максатында бодибилдинг менен алектене баштаган. 1923-жылы туулган жетим, фостердик үй-бүлөлөрдө тарбияланган. 17 жашында, бою 175 см, салмагы 60 килограммга жетпеген. Росс аба күчтөрүнө кирүүнү чечкенде четке кагылган. Бир жыл бою ал керектүү килограммдарды топтой алган жана Лас-Вегаста кызмат өтөөгө кеткен. Ал бодибилдингден баш тарткан эмес. 1945-жылы ал мырза Америка турниринде жеңишке жетишип, журналдын жылдызына айланып, бир катар жарнамалык келишимдерди алган. Бул ага өз ишин ачууга мүмкүнчүлүк берди жана мындан ары мелдештердеги жеңиштерге көз каранды болбой калды. Ал дагы бир-эки турнирде жеңишке жетише алган.
5. Күчтүү спортчулар, албетте, кинематографияда суроо-талапка ээ болушкан жана көптөгөн күчтүү адамдар эпизоддук ролдордо ойношкон. Бирок, Стив Ривз бодибилдер арасында биринчи кино жылдызы деп эсептелет. Экинчи Дүйнөлүк согуштан кийин, Филиппинде буга чейин мушташып келген 20 жаштагы америкалык бодибилдер бир нече турнирлерде жеңишке жетишкен. 1950-жылы "Мистер Олимпия" наамын жеңип алган Ривз Голливуддун сунушун кабыл алууну чечкен. Бирок, анын маалыматтары менен дагы Ривзге кино дүйнөсүн багындырууга 8 жыл убакыт кеткен, андан кийин дагы Италияга кетүүгө аргасыз болгон. Популярдуулук аны "Геркулестин эрдиктери" (1958) фильминдеги Геркулестин ролуна айландырган. Бир жылдан кийин жарыкка чыккан "Гераклдын эрдиги: Геркулес жана ханыша Лидия" сүрөтү ийгиликти бекемдеди. Алардан кийин Ривз италиялык кинолордогу байыркы же мифтик каармандардын ролун ойноп берген. Анын кинодогу карьерасы бодибилдинг карьерасынан эки эсе көпкө созулган. Арнольд Шварценеггердин экранына чыкканга чейин кинотеатрда "Ривз" деген ысым ар кандай баскынчы деп аталган. Ал Советтер Союзунда да белгилүү болгон - 36 миллиондон ашык советтик көрүүчүлөр "Гераклдын эрдиктерин" көрүшкөн.
6. Америка Кошмо Штаттарында бодибилдингдин гүлдөгөн доору 1960-жылдары башталган. Уюштуруу жагынан ага кеңири бир туугандар чоң салым кошушту. Джо жана Бен Вайдер Бодибилдинг федерациясын түптөшүп, ар кандай турнирлерди өткөрө башташты, анын ичинде Олимпиада мырза жана Олимпия айымдары бар. Джо Уайдер дагы мыкты машыктыруучу болгон. Арнольд Шварценеггер, Ларри Скотт жана Франко Коломбо аны менен чогуу окуган. Кеңирээк бир туугандар бодибилдинг боюнча китептерди жана журналдарды чыгарган өзүлөрүнүн басма үйүн негиздешкен. Белгилүү бодибилдерлер ушунчалык популярдуулукка жетишкендиктен, алар көчөдө баса албай калышты - аларды дароо эле күйөрмандардын тобу курчап алышты. Адамдар жылдыздарга көнүп калган Калифорниянын жээгинде гана спортчулар аздыр-көптүр өзүлөрүн тынч сезишти.
7. Джо Голддун аты 1960-жылдары күркүрөгөн. Бул спортчу эч кандай наамга ээ болгон жок, бирок Калифорниядагы бодибилдинг коомчулугунун жан дүйнөсү болуп калды. Голддун империясы бир спорт залы менен башталып, андан кийин Голддун спорт залы Тынч океанынын жээгинде пайда боло баштады. Алтын залдарында ошол жылдардагы дээрлик бодибилдинг жылдыздары алектенишкен. Мындан тышкары, Голддун залдары ар кандай калифорниялык белгилүү адамдарга жакты, алардын фигураларын кылдаттык менен карап турушту.
8. Таңга чейин эң караңгы деп айтылат. Бодибилдингде тескерисинче болуп, гүлдөп-өнүккөн мезгил жакында тозоктук караңгылыкка жол ачты. 1960-жылдардын аягында анаболикалык стероиддер жана башка бирдей даамдуу жана пайдалуу азыктар бодибилдингге келишкен. Кийинки жыйырма жылдын ичинде бодибилдинг булчуңдардын жийиркеничтүү тоолорун салыштырууга айланды. Стив Ривздин катышуусунда кадимкидей, өтө күчтүү жана чоң адамга окшогон (бицепстин көлөмү - бактысыз 45 см) тасмалар дагы эле бар болчу, ал эми залдарда бодибилдер бир айдын ичинде бицепс алкагын бир жарым сантиметрге көбөйтүү жана булчуң массасын 10 эсеге көбөйтүү мүмкүнчүлүгүн талкуулашкан. kg. Бул анаболикалык стероиддер жаңы болгон деп айтууга болбойт. Алар менен 1940-жылдары тажрыйба жүргүзүшкөн. Бирок, 1970-жылдары салыштырмалуу арзан жана өтө натыйжалуу дары-дармектер пайда болгон. Анаболикалык стероиддерди дүйнө жүзү боюнча спортчулар машыгууга байланыштуу спортто колдонушат. Бирок бодибилдинг үчүн анаболикалык стероиддер эң сонун татымал болуп чыккан. Эгерде физикалык иш-аракет аркылуу булчуң массасынын көбөйүшү чектелген чекке ээ болсо, анда анаболиктер бул чекти горизонттун тышына түртөт. Боор баш тарткан жана кан ушунчалык коюу болуп, жүрөк аны тамырлар аркылуу баса албай калган. Көптөгөн оорулар жана өлүмдөр эч кимди токтото алган жок - акыры, Шварценеггер өзү стероиддерди ичип алып, аны караңыз! Спорттогу анаболиктерге тез тыюу салынган жана аны жок кылуу үчүн 20 жылдан ашык убакыт талап кылынган. Бодибилдинг болсо бул таптакыр спорт эмес - алар тыюу салынган дары-дармектердин тизмесине киргизилгенге чейин, Кылмыш-жаза кодексинин айрым жерлеринде анаболикалар ачык эле кабыл алынган. Бодибилдинг боюнча мелдештер таблеткаларды жеген тар топко гана кызыктуу болду.
9. Орточо масштабда, машыгууга жана тамактанууга туура мамиле жасаганда, бодибилдингдин пайдасы чоң. Сабак учурунда жүрөк-кан тамыр системасы машыктырылат, тамырдын кагышы жана кан басымы нормалдашат (окутуу холестеролду жок кылат), зат алмашуу процесстери орто куракта жайлайт, башкача айтканда организмдин карташы жайлайт. Бодибилдинг психиатриялык көз караштан алганда да пайдалуу - туруктуу, үзгүлтүксүз көнүгүү депрессиядан арылууга жардам берет. Көнүгүү муундарга жана сөөктөргө да оң таасирин тийгизет.
10. Советтер Союзунда бодибилдинг илгертен бери эле каприз катары каралып келген. Мезгил-мезгили менен дене сулуулугуна арналган сынактар ар кандай аталышта өтүп турчу. Биринчи мындай мелдеш Москвада 1948-жылы болгон. Дене тарбия боюнча борбордук илимий изилдөө институтунун кызматкери Георгий Тенно (ал А.Солженицындын "ГУЛАГ архипелагы" китебинде дээрлик өзүнүн аты менен чыккан - тыңчылык үчүн соттолгон жана келечектеги Нобель сыйлыгынын ээси менен бирге кызмат өтөгөн) окуу программаларын, диеталарын ж.б. иштеп чыккан жана жарыялаган. 1968-жылы Тенно өзүнүн ишин "Атлетизм" китебине бириктирген. Темир көшөгө кулаганга чейин, ал бодибилдер үчүн орус тилиндеги бирден-бир колдонмо болуп келген. Алар көп сандаган секцияларга биригишип, көбүнчө Маданият сарайынын спорт залдарында же өнөр жай ишканаларынын спорт сарайларында иштешкен. Бодибилдерлерди куугунтуктоо 1970-жылдардын башында башталган деп эсептелет. Иш жүзүндө, бул куугунтуктар спорт залда болгон убакыт, шаймандарга акча жана машыктыруучулардын баасы олимпиадалык медалдарды алып келген артыкчылыктуу түрлөргө берилгендигине байланыштуу. Совет тутуму үчүн бул логикалуу - биринчи кезекте мамлекеттик кызыкчылык, андан кийин жеке кызыкчылык.
11. Спорт бодибилдингинде, мелдештер, бокс сыяктуу, бир эле учурда бир нече эл аралык федерациялардын версиялары боюнча өткөрүлөт. Эң авторитеттүү - Кеңири бир туугандар негиздеген Эл аралык бодибилдинг жана фитнес федерациясы (IFBB). Бирок, бери дегенде, дагы 4 уюм көптөгөн спортчуларды бириктирип, өздөрүнүн мелдештерин өткөрүп, чемпиондорун аныкташты. Ал эми мушкерлер анда-санда аталганды өткөрүп турушса. биригүү күрөшү, бир нече версия боюнча чемпиондук курлар бирден ойнотулган болсо, анда бодибилдингде мындай практика жок. Анаболикалык стероиддерди жана допингдин башка түрлөрүн колдонбостон, "таза" бодибилдинг менен машыккан спортчуларды камтыган 5 эл аралык уюм бар. Бул уюмдардын аталышында ар дайым "Табигый" - "табигый" деген сөздөр бар.
12. Олуттуу акча айланган спорттун бодибилдинг элитасына кирүү жогорку деңгээлдеги бодибилдер үчүн деле оңой эмес. Бир нече улуттук жана эл аралык квалификациялык мелдештерде жеңишке жетүү керек. Ошондо гана атайын комиссия спортчуга Pro Card берет - ага ири турнирлерге катышууга мүмкүнчүлүк берген документ. Бодибилдинг абсолюттук субъективдүү дисциплина экендигин эске алганда (ийгилик калыстардын спортчуга жаккан-жакпагандыгына байланыштуу), элитада жаңы келгендер күтүлбөйт деп жаңылыштык менен айтууга болот.
13. Бодибилдинг боюнча мелдештер бир нече тармак боюнча өткөрүлөт. Эркектер үчүн бул классикалык бодибилдинг (кара сууда сүзүүчү сөңгөктөрдөгү булчуңдар тоолору) жана эркектер физиктери - пляж шортысында булчуңдары аз тоолор. Аялдарда көбүрөөк категориялар бар: аялдардын бодибилдинги, фитнес, фитнес, фитнес бикини жана фитнес модели. Катышуучулар дисциплиналардан тышкары, салмак категорияларына бөлүнүштү. Кыздар, кыздар, балдар жана жигиттер үчүн өзүнчө мелдештер өткөрүлөт, бул жерде ар кандай сабактар бар. Натыйжада, IFBBдин колдоосу астында жыл сайын 2500гө жакын турнир өткөрүлөт.
14. Бодибилдингчилер үчүн эң абройлуу мелдеш - Мистер Олимпия турнири. Турнир 1965-жылдан бери өткөрүлүп келет. Адатта жеңүүчүлөр катары менен бир нече турнирлерде жеңишке жетишишет, синглдердин жеңиши өтө сейрек кездешет. Арнольд Шварценеггер, мисалы, 1970-1980-жылдар аралыгында мырза Олимпия титулун 7 жолу жеңип алган. Бирок ал рекордчу эмес - америкалыктар Ли Хэни жана Ронни Коулман турнирди 8 жолу жеңип алышкан. Шварценеггер эң жаш жана эң узун жеңүүчү рекорддоруна ээ.
15. Бицепстин көлөмү боюнча дүйнөлүк рекорддун ээси Грег Валентино, анын баш сөөктөрү 71 см болгон. Чындыгында, көпчүлүк Валентинону рекорд ээси катары тааныбайт, анткени ал булчуңдардын көлөмүн көбөйтүү үчүн атайын синтезделген зат болгон синтол сайып, булчуңдарын көбөйтөт. Синтол Валентинодо күчтүү препарат пайда кылган, аны узак убакытка чейин дарылоого туура келген. Эң ири "табигый" бицепс - 64,7 см. - египеттик Мустафа Исмаил. Эрик Франкгаузер жана Бен Пакульски бодибилдер титулун эң чоң музоо булчуңдары менен бөлүшүшөт. Алардын музоо булчуңдарынын айланасы 56 см, Арнольд Шварценеггердин төшү эң пропорционалдуу деп эсептелет, бирок Арни рекорд ээси Грег Ковачстан 187-жылга салыштырмалуу 145 см төмөн турат.Ковач жамбаш айлануу боюнча атаандаштарын 89 см айланып өткөн, бирок бул көрсөткүчтө Виктор Ричард аны айланып өткөн. Күчтүү кара кишинин жамбаш курсу (салмагы 150 кг, бою 176 см) 93 см.
