Мээнин иштешин жакшыртуу абдан популярдуу нерсе. Кантсе да, ар бир адам, жок дегенде, атаандашынан аз чарчоону каалайт. Бул макалада мээнин иштешинин жогорулашы же акылдын чыдамдуулугу жогорулайт.
Баса, акылдуу болгуңуз келсе, мээни өнүктүрүүнүн 8 жолуна көңүл буруңуз (анын ичинде белгилүү Пифагор ыкмасы).
Эмне үчүн мээнин ишин жакшыртуу ушунчалык маанилүү? Чындыгында, адам канчалык күчтүү болбосун, алсызыраак, бирок чыдамкай атаандашынан эки эсе тез чарчаса, ал андан кем калышат.
Мындай учурда суроо туулат: мээнин чыдамдуулугун эмне аныктайт жана эмне үчүн ал биздин ишибизде ушунчалык олуттуу ролду ойнойт?
Бул маселени Россиянын Илимдер академиясынын Жогорку Нерв Нерв жана Нейрофизиология Институтунун окумуштуулары тобу изилдешкен. Алардын узак жылдар бою жүргүзгөн эксперименттеринин натыйжалары жөнүндө орустун көрүнүктүү психофизиологу, медицина илимдеринин доктору жана Россия Илимдер академиясынын академиги - П.В. Симонова - "Мотивацияланган мээ".
Окумуштуулар жогорку өндүрүмдүүлүккө ээ адамдарга мээнин оң жана сол жарым шарларынын кезектешип активдешүүсү мүнөздүү экендигин аныкташты.
Сиз оор баштыкты көтөрүп, аны бир колуңузга көтөрбөй, тескерисинче, колуңузду тынымсыз алмаштырып жаткандайсыз.
Эффективдүүлүгү төмөн адамдарга сол жарым шардын токтоп калган активдешүүсү мүнөздүү.
Бул жерде иштин стереотиптеринин калыптанышына мээнин сол жарым шарынын структуралары, ал эми механикалык түрдө ишке ашышына жооп бериш керек.
Башкача айтканда, жашообузда биринчи жолу тааныш эмес ишти жасаганда (басуу, сүрөт тартуу, музыкалык аспапта ойногонду үйрөнүү же сокур ыкмасы менен терүү), анда иштин стереотипи али калыптана элек, натыйжада сол жарым шар толук кубаттуулукта иштеп жатат.
Стереотип калыптанганда, сол жарым шар эс ала баштайт, ал эми оң жарым шар тескерисинче, буга чейин калыптанып калган стереотиптин механикалык аткарылышын бириктирип, көзөмөлдөп турат.
Жана басуу жана гитара чертүү менен бардыгы бир кыйла жөнөкөй көрүнсө, анда акыл эмгеги менен кырдаал бир кыйла татаалдашат. Чындыгында, анда эски милдеттер менен катар, жаңылары дайыма пайда болот.
- People with мээнин начар иштеши "өчүрө албай", башкача айтканда, сол жарым шарына эс алууга мүмкүнчүлүк бере албагандыгы менен айырмаланат, анткени алар туруктуу көзөмөлсүз туруп, тапшырма аткарылбайт деп билип турушат. Чындыгында, бүгүнкү күндө "перфекционизм" деген чуулгандуу сөздүн нейрофизиологиялык чечими ушул.
- People with мээнин жогорку көрсөткүчү, билинбестен аткарылып жаткан ишке байланыштуу, башкача айтканда, алар сол жарым шардын эс алуусуна жол берип, кандайдыр бир "автопилотко" өтүшөт.
Демек, төмөнкү көрсөткүчтөргө ээ адамдар сол жарым шар тарабынан туруктуу көзөмөл болбосо, тапшырма аткарылбайт деп жаңылыш ойлошот.
Башкача айтканда, кадимки адам чарчаган сайын, адаптация механизми тапшырмага байланыштуу болот, бул нерв системасынын абалын өзгөртөт.
Эгер бул механизм туура иштебесе, мээнин иштеши байкалаарлык төмөндөйт.
Басып өткөндө, ар бир кадамды көзөмөлдөп турасыз деп элестетип көрүңүз. Бул жерде дене алдыга эңкейет, сен өзүңө "көңүл, мен жыгылып жатам" дейсиң. Мындан тышкары, тең салмактуулукту сактоо үчүн, ойлонууну улантып, карама-каршы бутту алдыга түртүү үчүн булчуңдарга буйрук бериңиз. Мындай шартта, басуу процессинде сиз тез чарчайсыз, анткени сол жарым шар оң жагынын тууралыгын тынымсыз көзөмөлдөп турат.
Тутум талаптагыдай иштеп жатканда, бүт процесс механикалык жол менен жасалат.
Жөнөкөйлөтүү үчүн, сол жарым шар жаңы иштин түрүн өздөштүргөндө, мээнин которулуусу башталат, ал тапшырманы башкарууну оң жарым шарга өткөрүп берет.
Бирок ушул которуштургуч кармалып калсачы? Бул үчүн биз сиздер үчүн атайын көнүгүү даярдадык.
Мээ жарым шарларынын синхрондошуусу
Stroop Effect негизделген адаттан тыш көнүгүүнү колдонуп, мээ жарым шарларынын ишин синхрондоштурууга болот.
Анын маңызы төмөнкүчө: мүмкүн болушунча кыска мөөнөттө жазылган сөздү жана анын өңүн салыштырып, андан кийин түстү атоо керек.
Түстү жана текстти кабылдоону жарым шарлардын ар кайсы бөлүктөрү ишке ашырат. Ошол себептен бул көнүгүү менен үзгүлтүксүз сессиялар сизде жарым шарлардын ишин синхрондоштурууга жардам берет, алардын ортосунда тез алмашууну үйрөнөт.
Stroop тест
Ошентип, сөздүн ТҮСҮН тез арада ырааттуулук менен атаңыз:
Эгерде сиз бардык саптарды ийгиликтүү аяктаган болсоңуз, анда ушул кокустук көнүгүүнү жасап көрүңүз.
Бүгүнкү күндө, Stroop Test деген ат менен белгилүү болгон бул көнүгүү, таанып-билүү ой жүгүртүүсүнүн ийкемдүүлүгүн аныктоо үчүн кеңири колдонулуп жатат жана ага негизделген тапшырмалар көбүнчө өзүн-өзү өнүктүрүү жана мээни окутуу программаларына киргизилген.
Баса, биз кеңири тараган когнитивдик калыс (же ойлонуу каталарын) өзүнчө макалада карап чыктык.
Эгерде сиз бул көнүгүүнү жумасына жок дегенде бир жолу жасасаңыз, анда мээңиз бир топ чыдамкай болуп, анын аткарылышы сизди жагымдуу таң калтырат.
Эми сиз мээни өнүктүрүүнүн уникалдуу ыкмасын колдонуу менен акыл-эс ишин кантип өркүндөтүүнү билесиз.
